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蓮藕清內熱 防中風 生活巧妙減鹽調節血壓!

原標題:蓮藕清內熱 防中風 生活巧妙減鹽調節血壓!

蓮藕,既是美味佳肴也是藥典中的食療食物。如李時珍所著《本草綱目》提到,藕四時可食,令人心歡,可謂靈根矣。所以,番茄醫生帶大家了解一下,蓮藕對於清內熱,預防中風的作用。

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蓮藕有降壓 預防中風作用

偶性寒,在中醫眼裡它能養胃,也可以入葯,有很好的防治高血壓作用。藕節有一定止血作用,可以說蓮藕全身都是食療藥材。蓮藕既可以涼拌,也可以炒燉。

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合理減少鹽攝入 血壓輕鬆降下來

防治高血壓,首選提倡減少鹽分攝入。鹽是生活中的一種調味劑,也是人體不可缺少的營養,但不可以多食。因為食鹽攝入太多容易誘發高血壓,北方人患高血壓者比南方人,這也主要與飲食方法中的口味偏重有關。

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正確合理的攝入鹽需要有分寸,按照世衛標準,成年人每日攝入鹽不超過五克,其中包括了鹹菜、醬油等途徑攝入的鹽分。因為中國人烹煮菜色習慣色香味俱全,因此,為了減少鹽分攝入,可以食用醬油、豆醬等來替代用鹽量,菜色口味也更佳。

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與此同時,生活中還有一些隱藏鹽分食物,比如薯片、火腿腸等膨化食物,它們更受到年輕人喜愛。所以,要注意生活中減少這些的攝入,避免誘發高血壓。

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