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一側腎長滿2980顆結石?!這6大方法助你輕鬆預防腎結石!

原標題:一側腎長滿2980顆結石?!這6大方法助你輕鬆預防腎結石!

今天,小編無意間看到了一則有關腎結石的新聞報道,著實讓我吃了一驚!該新聞稱,一56歲阿姨因右側腰疼並持續發熱一周去醫院診治,影像檢查后發現其右腎已被結石填滿,需切除右腎方可痊癒。在手術結束后,醫生對結石數目進行了清點,數量竟多達2980顆。

一側腎長滿2980顆結石?!這6大方法助你輕鬆預防腎結石!

2980顆結石

雖然腎結石發病率較高,約每10個人當中就會有1人患病;但通過調整飲食、積極治療就可防止結石形成和複發,不至於發展到切除腎臟的地步。究竟該如何預防腎結石呢?快跟隨小編的腳步一起學習下吧!

什麼是腎結石?

腎結石是由部分晶體物質(如鈣、草酸、尿酸、胱氨酸等)在腎臟異常聚積,形成較堅硬物質而導致的泌尿系統疾病。多發生於青壯年,男性多於女性,男女發病比例約為2-3:1。其複發性較高,若不經治療,5年複發率可達35%-50%。結石複發不僅可增加醫療成本,還可增加慢性腎臟病風險。

腎結石的分類

根據結石構成成分可分為草酸鈣結石、磷酸鈣石、磷酸銨鎂結石、尿酸結石和胱氨酸結石5類。各類結石的特點見下表:

不同成分結石的一般特點

一側腎長滿2980顆結石?!這6大方法助你輕鬆預防腎結石!

腎結石的早期表現

1. 腰部劇烈疼痛

腰部劇烈疼痛是腎結石較為典型的癥狀之一,通常在運動之後或者夜間突然發生。患者疼痛感較為明顯,坐卧難耐,同時還會出現下腹部疼痛、噁心嘔吐、臉色蒼白等現象。

2. 血尿

根據臨床數據顯示,80%的腎結石患者會出現血尿。然而,僅有少部分能夠用肉眼發現尿呈紅色,大部分患者都是通過驗尿之後才能發現。

3. 發熱

部分腎結石可誘發細菌感染,從而導致發熱。倘若細菌不能及時排出,可能會造成敗血症,嚴重者會因此死亡。

預防腎結石的方法

1. 多喝水

多喝水可增加尿量,減少尿液中礦物質和鹽類的積聚,降低結石形成風險。但需要注意的是,並不是所有液體都可降低腎結石風險,如酒精和甜飲可增加結石風險。此外,還需注意液體中的鈉含量。

2. 減少鹽攝入量

高鈉攝入可減少腎小管對鈣的重吸收、導致水瀦留和脫水。成年人鹽攝入量為≤2300 mg/d(約等於1勺食鹽)。常見高鹽食物有:熟食肉或熏肉、大多數包裝或加工食品、薯條、罐頭湯、即食麵或小菜以及含有其他類型鈉的食物,如碳酸氫鈉,磷酸二鈉,味精,發酵粉,亞硝酸鹽和亞硝酸鈉。

3. 攝入足夠的鈣

雖然草酸鈣是腎結石中最常見的化學成分,但飲食中增加含鈣食物有助於降低結石風險。常見高鈣食物有:乳製品、橙汁、豆漿、豆腐、豆類食物等。

4. 維持健康的體重

超重可增加腎臟負擔,但減肥需要安全健康—快速節食、低碳水化合物飲食和高動物蛋白飲食均可增加腎結石風險。

5. 減少含草酸的食物

腎結石可由許多不同的化合物組成,包括尿酸、鳥糞石和半胱氨酸,最常見的為草酸鈣。富含草酸的食物有:葡萄柚和蔓越莓汁、土豆、大豆、菠菜、腰果、花生、巧克力、大黃、甜菜、蘆筍、芹菜和西芹、茶。

6. 增加枸櫞酸攝入量

約60%的腎結石患者患有低枸櫞酸尿或枸櫞酸水平過低。多吃水果和蔬菜等鹼性食物可促進尿枸櫞酸排泄;此外,橙汁含有豐富的鉀,可促進尿枸櫞酸鹽排泄。

參考文獻:

[1] The kidney stone diet: Five foods to prevent them.medicalnewstoday.13 September 2017

[2] Medical management of renal stones. BMJ. 2016; 352: i52.

[3] Eleven ways to help prevent kidney stones..medicalnewstoday. 26 September 2017

[4] 中國慢性疾病防治基層醫生診療手冊腎臟病學分冊.2018.北京大學醫學出版社.

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