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風濕病+大冷天=雪上加霜!冬季風濕患者警惕這種病

原標題:風濕病+大冷天=雪上加霜!冬季風濕患者警惕這種病

冬季是風濕病的高發季

風濕病患者在冬天

最常感到的就是「疼」

更嚴重的是

風濕往往會引起骨質疏鬆

對於飽受風濕病痛困擾的患者

更相當於「雪上加霜」

風濕病+大冷天=雪上加霜!冬季風濕患者警惕這種病

因此

風濕病患者在治療的同時

一定要注意對

骨質疏鬆的預防

今天我們邀請

北京中醫醫院風濕病科

副主任醫師張秦

來為大家講講

風濕病患者應當

如何預防骨質疏鬆的發生

來自國際骨質疏鬆基金會的數據顯示,全世界每3秒就會發生一次骨質疏鬆骨折。三分之一的女性和五分之一的男性將在50歲之後的生活中遭遇一次骨折。

風濕病患者長期的關節炎反覆及服用影響鈣質吸收藥物,骨質疏鬆較普通人更加明顯。冬季里天氣寒冷衣著笨重,加之冰雪天路滑易至跌倒,增加了骨折風險。如何預防骨質疏鬆尤為關鍵。

風濕病+大冷天=雪上加霜!冬季風濕患者警惕這種病

如何預防骨質疏鬆

  1. 攝入富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡飲食。推薦每天攝入牛奶300ml或相當量的奶製品;
  2. 充足日照;
  3. 規律運動;
  4. 戒煙,限酒;
  5. 避免過量飲用咖啡;
  6. 避免過量飲用碳酸飲料。
  7. 骨健康基本補充劑主要為鈣劑及維生素D。

維生素D能促進鈣的吸收、對骨骼健康、保持肌力、增強身體平衡能力、減少跌倒、降低骨折風險有益,維生素D是鈣劑的黃金搭檔不可缺。

鈣劑的選擇

鈣劑品種繁多,按其成分分為無機鈣和有機酸鈣,無機鈣有氧化鈣、碳酸鈣、磷酸氫鈣、氯化鈣、氫氧化鈣等。有機酸鈣主要有葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣、枸櫞酸鈣等。

風濕病+大冷天=雪上加霜!冬季風濕患者警惕這種病

無機鈣的含鈣量較高,但大都溶解度低,胃腸道刺激極大;有機酸鈣一般體溶性較好,但鈣含量偏低。

我國營養學會制定成人每日鈣攝入推薦量800mg,對於絕經后女性和老年人每日鈣攝入推薦量1000mg。

目前膳食營養調查顯示我國老年人平均每日從飲食中獲鈣約400mg,故絕經后女性和老年人平均每日應補充的元素鈣量為500-600mg(如碳酸鈣每片含元素鈣600mg)。

含草酸多的蔬菜(菠菜、莧菜)減少鈣的吸收,盡量避免與鈣劑同用。服用鈣劑,一次大劑量頓服,不如分次服用的吸收率好,可以早晚各服用1次。

選擇鈣劑需注意

  1. 有腎結石者不宜使用無機鈣,泌尿系統結石患者建議選用枸櫞酸鈣。
  2. 缺乏胃酸者基本不吸收無機鈣,因此建議大於65歲、胃酸缺乏者服用有機酸鈣如枸櫞酸鈣。
  3. 甲狀旁腺機能減退和慢性腎功能衰竭患者,常合併高磷血症,不能選用含磷的鈣劑,宜選用碳酸鈣、枸櫞酸鈣。
  4. 檸檬酸鈣增加腸道鋁吸收,服用鋁劑者禁用。
  5. 葡萄糖酸鈣不適用糖尿病患者。
  6. 醋酸鈣易致血壓升高,不適用於高血壓患者和心功能不全患者。

來源: 寬街中醫院風濕科 張秦

編輯:王瑤

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