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【健康】秋季如何去濕氣 秋季養生小常識究竟有哪些

原標題:【健康】秋季如何去濕氣 秋季養生小常識究竟有哪些

眼看已經進入秋季階段,但是由於氣候的敏感性,很多人體內藏有大量的濕氣,那麼秋季該如何去去濕氣呢?什麼食物可以幫助去濕氣?秋季養生小常識到底有哪些?下面一起來看看吧。

有利於去濕氣的食物:

1.山藥

【健康】秋季如何去濕氣 秋季養生小常識究竟有哪些

山藥你們知道是可以健胃補脾的食物,男女老少都可以吃,對身體都非常好,其實山藥還有一個非常大的作用,那就是可以去濕氣,去

水腫

的效果,還能促進血液循環加速,所以小姐姐們平時可以多煮來吃,據養生達人說,做好的去濕氣食物就是,山藥排骨湯哦。

2.薏米

【健康】秋季如何去濕氣 秋季養生小常識究竟有哪些

薏米是專門可以去除濕氣的食物,濕氣重的人群,平時可以煮一些薏米水,或者煮薏米粥吃,而且薏米還有利尿排毒,纖體瘦身的效果哦,所以小姐姐們可以經常煮來吃,但是有一點要注意的是,胃寒的患者,不能經常吃薏米哦。

3.苦瓜

【健康】秋季如何去濕氣 秋季養生小常識究竟有哪些

苦瓜我們廣東人一般稱它為涼瓜,很多人喜歡吃苦瓜,也會有一小半的人群不喜歡吃苦瓜,因為它的口感會有一絲苦澀,這是小編的個人觀點,因為小編就是那一小半不喜歡吃苦瓜的人,但是小編也知道苦瓜的功效,利尿益氣、清熱解暑、去濕氣,對人體是非常好的,就算不喜歡吃,也要把它吃下去。

4.綠豆芽

【健康】秋季如何去濕氣 秋季養生小常識究竟有哪些

綠豆芽是小編非常喜歡的一道蔬菜,相對黃豆芽和綠豆芽,小編還是喜歡吃綠豆芽,因為綠豆芽比較爽脆,口感更勝一籌。而且綠豆芽的功效是比黃豆芽要多,綠豆芽具有去除濕氣,利尿去水腫,關鍵是吃了它還能減肥哦。

5.綠豆

【健康】秋季如何去濕氣 秋季養生小常識究竟有哪些

綠豆煲糖水是具有清熱解毒的效果,那麼小姐姐們肯定都知道,綠豆也是具有去濕的功效吧,而且孕後期的時候,喝綠豆糖水,是可以去除胎毒和黃疸的,記住是快到預產期的時候吃哦,因為綠豆屬於寒涼食物,並不適合孕早期,和孕中期的時候吃,容易導致流產。

6.冬瓜

【健康】秋季如何去濕氣 秋季養生小常識究竟有哪些

冬瓜煲湯估計許多人都喜歡喝吧,口感相當清甜。冬瓜和蛤蜊一起煲湯,那麼對身體會更加好哦,營養價值非常的高,而且冬瓜是具有去濕氣和去除水腫的功效的,口感還鮮甜美味哦,夏日的時候,來一碗冬瓜蛤蜊湯,包你身上的疲憊都能消除掉。

秋季有哪些養生小常識?

1.養肺

飲食一直是我們養生最關心的問題,但進入秋季后,要注意養陰養肺,多吃滋陰潤燥的食物,如銀耳、蜂蜜、梨等,在秋季,少吃韭菜、辣椒、山楂等。

2.多吃魚

進入秋季,人的胃口也開始變好起來,很多人擔心變胖,不敢多吃東西,但在秋季,不妨多吃魚,不但營養豐富,而且魚肉脂肪很低,對身體發育有很大的作用。聲音都已死亡。

3.多吃粥

在進入秋季時,氣溫依然很高,我們感覺到悶熱是很正常的,不妨多喝一些粥,可以起到健脾養胃的作用,初秋適合食用的粥有杏仁粳米粥、鴨梨粳米粥、白蘿蔔粳米粥等。聲音都已死亡。

4.多喝湯

秋季多喝湯,可以滋潤身體,進入秋季,喝的湯要以滋陰為主,可有效滋陰防燥,而且還可補充身體營養,強身健體,適合秋季飲的湯有豬皮番茄湯、百合冬瓜湯等。聲音都已死亡。

來源

家庭醫生在線

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