相關推薦

千萬人用過的哥本哈根減肥法,竟是無良商家為斂財造出來的洋氣概念

原標題:千萬人用過的哥本哈根減肥法,竟是無良商家為斂財造出來的洋氣概念

這幾年「哥本哈根13天減肥食譜」在減肥圈裡很火,連明星們都在用,比如在微博上公開嘗試、還每天直播但沒減成功的林允,另外這個食譜的APP說張馨予也在用,看她發的吃飯圖片,應該是了。

千萬人用過的哥本哈根減肥法,竟是無良商家為斂財造出來的洋氣概念

圖1:林允1月21日微博

千萬人用過的哥本哈根減肥法,竟是無良商家為斂財造出來的洋氣概念

圖2:林允1月22日微博

千萬人用過的哥本哈根減肥法,竟是無良商家為斂財造出來的洋氣概念

圖3:林允3月7日微博

千萬人用過的哥本哈根減肥法,竟是無良商家為斂財造出來的洋氣概念

圖4:林允6月7日微博

千萬人用過的哥本哈根減肥法,竟是無良商家為斂財造出來的洋氣概念

圖5:張馨予曬日常高蛋白低碳飲食

哥本哈根減肥法到底如何,接下來給大家專業解讀,關於這個方法還有營養之外的深度揭秘,告訴你無良商家為了斂財多不要臉(見文末,別急,先學點知識,慢慢往下看)。

一、哥本哈根減肥法的減肥原理

千萬人用過的哥本哈根減肥法,竟是無良商家為斂財造出來的洋氣概念

「哥本哈根13天減肥食譜」來自哥本哈根的APP,1~6天詳細食譜見下圖,第7天採取輕斷食模式,具體食譜是茶1杯、白水不限量、羊肉200克、蘋果1個、檸檬水2L,能量為344千卡,第8~13天重複1~7天食譜。

通過查詢中國食物成分表,我對食譜的能量,碳水化合物、蛋白、脂肪克數和供能比都做了計算。

食譜中的肉、菜可水煮、清炒、香煎,我按不加油和加油分別計算了能量,可是減肥的人一般都很注意控油,沒準會水煮著吃。

考慮到胃口比較大的人,食譜中不限量吃的生吃、芹菜、菠菜我都是以1斤來算的,其實80%的人一頓飯都吃不了這麼多菜。

所以我算出來的能量會偏高些,意思是說按這個食譜吃的人實際攝入的能量很可能比我算的要低。

千萬人用過的哥本哈根減肥法,竟是無良商家為斂財造出來的洋氣概念

通過計算可知:

1.每天能量平均在612~779千卡之間,這個能量只有成人正常能量攝入的1/3,屬於極低能量飲食,嚴重的能量虧空,不瘦才怪。

2.平均每天碳水57克,這麼低的碳水攝入會引起生酮反應,這也會讓體重快速降,原因主要有2個。

  • 身體的大部分組織器官不能利用酮體供能,所以很大一部分酮體會攜帶著能量通過尿液排出體外。
  • 嚴格限制碳水化合物時,身體會將蛋白質轉化成葡萄糖去供能,如此攝入的蛋白很多直接供能用掉了,說不準還會分解點人體自身的蛋白,分解1斤蛋白大該能降4斤體重。

3.高蛋白(供能比35.8%~46.6%)、高膳食纖維和酮體可以降低食慾、增加飽腹感,所以雖然能量攝入極低,也不會覺的太餓,也就有多人堅持13天,諮詢我的一個減肥朋友堪稱神人,竟堅持過半年。

二、哥本哈根減肥法的減肥效果

千萬人用過的哥本哈根減肥法,竟是無良商家為斂財造出來的洋氣概念

那叫一個快,APP的介紹里寫著13天會瘦5~20公斤,平均瘦9.7斤,太挺誘惑人的。

千萬人用過的哥本哈根減肥法,竟是無良商家為斂財造出來的洋氣概念

千萬人用過的哥本哈根減肥法,竟是無良商家為斂財造出來的洋氣概念

可是衡量減肥效果好不好,可不是看快不快,要看瘦下來能不能保持住。

減肥的真理就是瘦的快沒有不反彈的,反彈了再快減還會再反彈,溜溜球似的折騰幾次,就把自己折騰成了吃一點就胖的減肥困難戶。

可上面圖裡的宣傳寫的竟是:這不是一般的食譜,能幫助你燃燒更多熱量,並在你結束食譜后仍然有效,你一旦完成該食譜,回複合理飲食,也並不會復胖。

有這等好事兒咋不申請專利呢?咋不把事業做到超重人群超過一半的美國去呢?簡直就是厚顏無恥的在科學真理面前說瞎話。

三、哥本哈根減肥對健康的危害

千萬人用過的哥本哈根減肥法,竟是無良商家為斂財造出來的洋氣概念

這樣減肥如果只是減了反彈,我們專業的營養師還能忍受,畢竟回頭我們可以再指導大家慢慢減不反彈。可是這樣減肥還會對健康帶來諸多危害。

比如乏力、頭暈、虛弱、畏寒、頭痛、貧血、脫髮、胃腸道不適、便秘、月經延甚至閉經、皮膚乾燥,還會增加肝腎負擔,增加膽結石、骨質疏鬆風險。

下面這幾張截圖是諮詢我減肥的朋友,她就是用這個方法減了半年,看看她把自己折騰成什麼樣了。

千萬人用過的哥本哈根減肥法,竟是無良商家為斂財造出來的洋氣概念

千萬人用過的哥本哈根減肥法,竟是無良商家為斂財造出來的洋氣概念

那應該怎麼健康減肥呢?

健康減肥的實踐方法全在這兒 先收藏、後學習,系統學習過再開始減哦。

我還想對你說,無關具體營養知識,但是非常非常重要

最開始看到這個食譜,我看了一眼就知道裡面的門道了,可是看著這個洋名我還是好奇的想:難道它和Atkins Diet、Keto Diet、Paleo Diet一樣,在國際上也很盛行?

為了滿足自己的好奇心,也為了讓大家了解更多真相,我繼續搜索找到了它的官網、公眾號、微博、APP,找到了它官方版本的英文名字——Copenhagen diet。

趕緊去國際上的各大權威資料庫搜一下,看看它在國際上的運勢如何。竟然連個影也沒搜到。

還是好奇,繼續研究研究。

原來這是一網路公司為了賺錢給起的一洋名,就像很多本土服裝品牌的名字也洋里洋氣一樣,讓國人誤以為這是個舶來品,感覺高大上。連規則說明裡都是中英文對照,洋氣吧。

另外我還在百度資訊上了搜索關於「哥本哈根減肥」的信息,最早的信息是2013年發布的,剛好這個公司也是2013年註冊的,看來是公司註冊后開始了大力的推廣,這個公司本來就是網路公司,所以宣傳很有一套,再加上這個方法減的快迎合了減肥者的心理,所以使用過這個方法的人竟然過千萬。

千萬人用過的哥本哈根減肥法,竟是無良商家為斂財造出來的洋氣概念

APP上顯示,正在有這個方法減肥的人就近10萬。

千萬人用過的哥本哈根減肥法,竟是無良商家為斂財造出來的洋氣概念

這個食譜面向用戶免費,但是卻告訴你餐單中的所有食材都不能輕易替換,羊肉就是普通的羊肉,還不能替代;魚也不能被替代,如果除去魚,執行的就不是哥本哈根食譜了。

千萬人用過的哥本哈根減肥法,竟是無良商家為斂財造出來的洋氣概念

然後這個APP上有一個讓你直接購買食材的通道,直接連接到他們的淘寶店鋪,這本質就是靠免費食譜賣食材賺錢啊,食譜要是科學也行呀,可這食譜卻是讓人減肥反彈還影響健康的食譜。

千萬人用過的哥本哈根減肥法,竟是無良商家為斂財造出來的洋氣概念

作為一名倡導健康減肥的專業營養師,看到這些信息除了覺得可恨還覺得痛心。

不過深知個人能量很小,所以希望大家一起轉起來,讓多一個人了解真相,少被騙一個是一個,多一個人開始健康減肥是一個。

關於變瘦變美變健康還有什麼問題移步討論區留言吧,谷老師一直陪著大家直到大家養成科學飲食模式哦。如果你覺得文章對你或親朋有幫助,點贊、轉發起來吧,么么噠。

为您推荐

發佈留言

联系我们

联系我们

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

返回顶部