別再這樣吃鹽了,三種疾病都可能找上你,胃癌也僅有一步之遙-愛新聞

別再這樣吃鹽了,三種疾病都可能找上你,胃癌也僅有一步之遙

原標題:別再這樣吃鹽了,三種疾病都可能找上你,胃癌也僅有一步之遙

別再這樣吃鹽了,三種疾病都可能找上你,胃癌也僅有一步之遙

你有沒有這樣的感覺,一起吃飯的時候,總有人喊,太淡了,是不是沒放鹽?

在我們的身邊,總有這麼一群人,他們的口味特別重,炒菜的時候,你不能按平常習慣出牌,把鹽要放足夠了,這樣才能滿足他們的口味。

如果你家庭里有人口味特別重,你的口味可能也會隨之改變,時間長了,適應了高鹽飲食,要是真清淡下來,你也會不習慣了。

但是這麼吃鹽的人,有沒有想過對健康卻有極大的潛在威脅。

第一,吃太多鹽,會升高你的血壓,高鹽飲食是誘發高血壓的罪魁禍首,對於高血壓患者,每日的食鹽量一定不要超過6克。

第二,吃太多鹽,會傷害你的腎臟,太多鹽會導致鈉的瀦留,這樣會加重腎臟的排泄負擔,時間長了,會損傷腎臟。

別再這樣吃鹽了,三種疾病都可能找上你,胃癌也僅有一步之遙

第三,吃太多鹽,會傷害心臟,這是一個連鎖反應,大量的鈉水瀦留,會加重心臟的負荷,誘發心衰的發生。

所以,吃鹽太多,與很多慢性病密切相關,除此之外,吃太多鹽還會損傷胃,特別是腌制和煙熏的食物,很容易誘發胃癌的發生。

大量的研究發現,高鹽腌制的這些食物,含有大量的硝酸鹽,在胃內細菌的作用下會轉化為亞硝酸鹽,再與蛋白質結合,形成亞硝胺,這是一種強致癌物。

由此可見,高鹽飲食實在是一種不健康的飲食方式,世界衛生組織規定,成年人每日的食鹽量最好不要超過6克,大概相當於一啤酒蓋,你超標了嗎?

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