相關推薦

【健康心理】睡得淺、睡不踏實?6大常見原因影響你的睡眠

原標題:【健康心理】睡得淺、睡不踏實?6大常見原因影響你的睡眠

夜色來臨

再過幾個小時又到了我們的睡眠時間

說起睡眠

很多人都對自己的睡眠狀況極度不滿意

「我覺得我是病了,每天很困,

但就是睡不著,可能手機太好玩了。」

「不知道是不是神經太脆弱,一點小聲音都可以把我驚醒,別人是一覺到天亮,我醒來的時間可能是凌晨一點,甚至凌晨三四點。」

「睡個好覺對我來說簡直是奢望,

經常第二天醒來,總懷疑自己昨天睡了個假覺,實在疲憊。」

……

為什麼我們越來越難入睡?

為什麼我們總是睡得不安穩?

在今天的節目中

讓我們探索影響你睡眠的一些因素

現在,聽著我的聲音,跟隨著呼吸

放鬆全身的每一處肌肉

它能帶你更快地進入溫暖安寧和睡眠的狀態。

耶 聽

//////////

歡迎大家關注我們的小程序《心理治癒室》,隨時檢測自己的狀態,評測自己的身心健康,實現健康心理、快樂人生的真正含義!

更多心理測評

盡在《心理治癒室》↓↓↓

怎麼找到我們?

方式一

點擊文中小程序卡片上圖片即可

方式二

通過【BTV我是大醫生】微信公眾號

底部菜單「健康知識」→ 「健康心理」進入

進入小程序后,

點擊右上角三個小圓點,

選擇「添加到我的小程序」

打開微信下拉,就能找到我們喲!

【心理治癒室】睡不著覺怎麼辦?不要慌!試試這幾個辦法

【健康心理】睡得淺、睡不踏實?6大常見原因影響你的睡眠

【心理治癒室】102歲的老爸比兒子更顯「年輕態」,這個「秘訣」人人都可學

【健康心理】睡得淺、睡不踏實?6大常見原因影響你的睡眠

【健康心理】睡得好的人,運氣不會太差!解密你的最佳睡眠時長

为您推荐

發佈留言

联系我们

联系我们

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

返回顶部