相關推薦

【健康電台】秋冬心悸、乏力……試試3大「養心法寶」

原標題:【健康電台】秋冬心悸、乏力……試試3大「養心法寶」

冬季臨近,很多老年人容易有心動過緩的毛病,中醫上認為,這與心陽虛、心氣虛的關係比較大。

心動過緩急性發作時容易發生暈厥,甚至是猝死,特別是患有冠心病、高血壓、心肌炎以及風濕性心臟病的人更需要注意。

【健康電台】秋冬心悸、乏力……試試3大「養心法寶」

一般而言,初病在心,久病及腎。如果有自汗、背寒、腰酸、尿清長、畏寒肢冷、心悸、疲倦乏力、怔忡等癥狀,則說明有可能有心動過緩的情況。提醒這類人要經常檢查心跳,如果低於每分鐘60下,就應該及時就醫。

那麼秋冬季節究竟該如何養護心臟呢?下面就為大家介紹3個養心「法寶」:一袋調料,一包散劑和一壺代茶飲。

養心方

【配方】黃芪、太子參、三七、高良姜、蓽撥、桂枝、丹參、赤芍、鬱金。

【作用】黃芪、太子參和三七能補氣活血,而且副作用小,不容易上火;高良姜、蓽撥、桂枝能溫補陽氣,調和心脈;而丹參、赤芍、鬱金有活血化瘀的作用。

【提醒】具體的用法和用量因人而異,必須在專業醫生指導下服用。

【健康電台】秋冬心悸、乏力……試試3大「養心法寶」

在日常生活中,很多患有冠心病的人體型都比較胖。我們都知道,肥胖的危害有很多,還會反過來加重病情,所以減肥很有必要。

首先要運動,對於老年人來說,可以通過走路鍛煉的方式來消耗熱量。其次要注意控制飲食,以低鹽、低糖、少油的清淡飲食為主,貴在堅持。

專家的養生食譜是:早上一杯牛奶,吃一個饅頭半個窩頭;中午吃一碗米飯搭配上魚肉、瘦肉或者低熱量的雞胸肉,烹飪蔬菜少放油。

【健康電台】秋冬心悸、乏力……試試3大「養心法寶」

總之,在控制好總熱量的前提下,可以根據自己的喜好搭配不同的食材,就能把體重維持在一個較為合理的範圍內。

養心散劑

【配方】三七、丹參、山楂、葛根、木香。

【作用】活血益氣,溫補調和。

【提醒】這個散劑是用於日常保養的,但每個人的身體情況不同,適合什麼樣的方劑一定要去諮詢專業的醫生。

養心代茶飲

【配方】菊花茶為主,加入麥冬、胖大海和山楂各3~10克。

【作用】菊花可以提神醒腦,麥冬、胖大海有滋陰潤肺的作用,山楂能消食、降血脂。

【做法】用水沖泡即可飲用,為了安全考慮,服用前請諮詢醫師。

【健康電台】秋冬心悸、乏力……試試3大「養心法寶」

今日小結

秋冬季節,心臟承受著不小的考驗,如果出現心動過緩的情況會更加危險。日常生活中,我們可以通過飲食和運動來養護心臟健康。

今日互動話題

還有哪些秋冬季節養心護心的好方法嗎?歡迎為我們留言,說出你的看法。

【健康電台】豆漿加點「料」,暖胃更養身!3分鐘學會「花式豆漿」

【健康電台】秋冬心悸、乏力……試試3大「養心法寶」

【健康電台】3個動作危害血管健康,秋冬季節尤其要小心!

【健康電台】秋冬心悸、乏力……試試3大「養心法寶」

【健康電台】養身先養腳,每天一小會,祛濕保暖預防感冒返回搜狐,查看更多

責任編輯:

为您推荐

發佈留言

联系我们

联系我们

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

返回顶部