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手機、電腦玩多了手酸疼?簡單一招判斷你有沒有腱鞘炎!

原標題:手機、電腦玩多了手酸疼?簡單一招判斷你有沒有腱鞘炎!

最近網絡上很流行一個簡單的判斷手部是否勞累過度的方法,用來檢測是否患有腱鞘炎。

測試步驟

第一步:手腕向前伸直。

第二步:大拇指放在小指的根部。

第三步:整隻手摺起來握住。

第四步:手腕向小指方向折。

手機、電腦玩多了手酸疼?簡單一招判斷你有沒有腱鞘炎!

如果你在折的時候感覺到很疼,這意味着你的手勞累過度,可能有患上腱鞘炎的風險了!

有網友對此進行了自我檢測后表示:

兩隻手都疼死了……這個有什麼緩解得辦法嗎~

啪的一聲,然後痛死了

最近老是玩吃雞,手腕大拇指確實不舒服,看來以後得少玩了

_(:з)∠)_我已經,,,病入膏肓

握住大家的老年殘疾手

測完瞭然后呢!只能等死了哈哈哈

這個測試方法靠譜嗎?

腱鞘炎,指的是肌腱和腱鞘的損傷性炎症。腱鞘是套在肌腱外面的滑膜管,能夠固定、保護和潤滑肌腱,避免肌腱被過度摩擦或壓迫。腱鞘炎發生的原因,多是肌腱和腱鞘之間反覆摩擦,引起損傷。

那麼網絡上流行的這種名為Finkelstein試驗的腱鞘炎檢測方法,到底靠不靠譜?

浙江大學醫學院附屬第二醫院手外科主治醫師胡信雷告訴我們,這種方法確實可以用來檢查自己有沒有得腱鞘炎,而且簡單有效。

手機、電腦玩多了手酸疼?簡單一招判斷你有沒有腱鞘炎!

現在,隨着人們在日常工作和生活中越來越離不開電腦、手機等電子設備,患腱鞘炎的人也越來越多了。胡醫師說,以往腱鞘炎的患者一般年齡比較大,在40歲以上,尤其是女性比較多。不少女性由於反覆勞動,造成肌腱、腕部等損傷。不過現在,年輕的腱鞘炎患者也很常見了。

玩了一暑假“吃雞”

小夥子兩隻手疼

“胡醫師,你給我兒子看看,他怎麼兩隻手都在疼?是怎麼回事?”前幾天,一位同事帶着自己的兒子,憂心忡忡地找到了胡醫師。

同事的小孩20歲,是個眉清目秀的鄰家大男孩,還在讀大學。不過這位小夥子最近卻過得苦不堪言,兩隻手時不時地發疼,大拇指到手腕的地方特別難受。

胡醫師仔細看了看他的手,問道:“平時愛玩手機、電腦遊戲嗎?”

小夥子連忙點點頭,承認自己在過去的暑假裡,幾乎天天抱着手機玩時下很流行的“吃雞”遊戲,“早上起來睜開眼第一件事就是打開手機玩一把”。

對於像同事小孩這樣的情況,胡醫師已經見怪不怪了,“現在的年輕人都喜歡打遊戲,玩手機時兩個大拇指這邊最容易出現損傷”。

這種因手機玩多了而引發的腱鞘炎癥狀,多屬於“拇長屈肌腱狹窄性腱鞘炎”,胡醫師說,最好的治療方法是休息,不去碰手機。用熱水泡一泡,也能舒緩疼痛。嚴重的話用點消炎鎮痛葯,再不行,只能打封閉或者做手術了。

聽了胡醫師的囑咐,不許玩手機遊戲,再加上這些日子開學了,小夥子學業繁忙無暇顧及遊戲,手才漸漸不疼了。

程序員、醫生

也是腱鞘炎光顧的“常客”

除了手機玩多了容易有腱鞘炎,胡醫師還指出,程序員和醫院裡的醫生,也是兩類腱鞘炎喜歡“光顧”的人群。

醫院裡的醫生,雙手經常寫病例,有些時間長了如果不注意,容易得腱鞘炎,”胡醫師說道,自己一般寫字寫久了,會適時地放鬆一下,免得自己給自己看病。

而程序員因為工作中要碼代碼,長時間使用鍵盤、鼠標,這些年來,到胡醫師這裡來的患者還真不少。

前兩天,就來了一位30來歲的程序員小高(化名)。小高大學畢業后就成為了一名程序員。對小高來說,如果一天上班8小時,那有7小時他的手都離不開電腦桌。日積月累,小高的情況變得嚴重起來,手腕處的疼痛一天比一天厲害。

小高找到胡醫師時,簡單的休息已經不能緩解其手部的疼痛。經過胡醫師的診斷,小高的手需要做腱鞘松解術。

治療完成後,小高心裡滿是感慨,“這些年只想着努力工作,沒想到身體出了問題”。“我這算不算‘工傷’呢?”他開玩笑道。

如何發現腱鞘炎

胡醫師說,當我們發現腱鞘炎易發的一些部位,如橈骨莖突(見圖1),或者手指的底部(見圖2),出現疼痛的癥狀時,就需要休息了,這說明腱鞘炎可能已經發生了。

手機、電腦玩多了手酸疼?簡單一招判斷你有沒有腱鞘炎!

圖1 胡醫師展示橈骨莖突處

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圖2 胡醫師展示手指底部

還有一種測試腱鞘炎的方式,我們稱之為Finkelstein試驗,主要用來檢測狹窄性腱鞘炎。胡醫師為我們進行了演示。

首先,將一隻手的大拇指先轉到手心。

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接着,整隻手握住。

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然後用另一隻手去輔助進行尺偏,即將手腕向小指方向彎曲。

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這個時候如果在胡醫師大拇指按的地方,出現橈骨莖突疼痛,就說明有腱鞘炎了。

手機、電腦玩多了手酸疼?簡單一招判斷你有沒有腱鞘炎!

現在越來越多的腱鞘炎,容易發生在大拇指底部(見下圖紅圈處),這裡往往是最痛的部位,並且疼也可以向手腕或指間方向蔓延。在疼痛的部位,往往可以摸到一個滑動的結節。

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另外,中指和無名指上也容易發生腱鞘炎。

狹窄性腱鞘炎時間久了,就是我們經常說的“扳機指”。大拇指彎曲成下圖所示的情況下,不能自行掰直,只能靠另一隻手去扳正它。

手機、電腦玩多了手酸疼?簡單一招判斷你有沒有腱鞘炎!

“扳機指”形成的原理是拇長屈肌腱在狹窄的腱鞘兩端會形成增粗的結節,結節容易卡在腱鞘的狹窄處,而造成手指屈伸時,肌腱在腱鞘內滑動受阻,形成如槍的扳機樣的阻擋感。

如何緩解腱鞘炎?

一般來說,最好的方法就是讓手休息,休息到手不痛為止。胡醫師說,網上的那些給手指做操,活動手指,只能緩解手的疲勞,不能根本上緩解腱鞘炎症。

對於因做家務而患上腱鞘炎症的女性來說,停止做家務,當然是第一優解。即使不能馬上斷了一切家務,也要減少家務量。

對於上班族來說,工作、打字兩三個小時,中間留出十幾分鐘休息時間,讓腱鞘休息一下以恢復血液循環。

嚴重的話,要採取藥物或者手術治療。

溫馨提示:

手機、電腦雖好玩,不要過度哦!

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都市快報見習記者 張煜鋅

通訊員 方序 魯青

編輯 張煜鋅

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