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人體的 5 個排毒時間,究竟哪個才是真的?

原標題:人體的 5 個排毒時間,究竟哪個才是真的?

經常可以看到「人體排毒時間表」這樣的說法,說人體器官都有一個特定的「排毒」時間段,而睡覺就能排一切毒。

聽起來就好厲害啊!

究竟哪個是真哪個是假呢?一起來看看吧。

晚上 23:00~01:00 肝排毒?

謠言,只要不喝酒,就不存在肝排毒。

肝臟是人體最大的代謝器官,要說肝臟的「排毒」功能,其實就是把相關物質代謝掉,其中有毒的是酒精。

人體的 5 個排毒時間,究竟哪個才是真的?

圖片來源:123rf.com.cn 正版圖片庫

一個 70 公斤重的人,每小時能代謝 7~14 克酒精,產生的代謝物對肝臟和整個人體都有毒,想減少肝損害,主要靠不喝酒。

所以說,晚上 11:00~凌晨 1:00 要是沒喝酒,就不存在肝排毒。

晚上 21:00~23:00 淋巴排毒?

瞎說,淋巴系統 24 小時都在運作。

淋巴液經由全身的淋巴管收集,最後進入靜脈的「淋巴迴流」過程,可以回收蛋白質、運輸脂肪及其它營養物質,具有調節體液平衡、防禦和免疫功能。

也就是說,淋巴全天都在運作,21:00~23:00 這個時間段一點兒都不特殊。

而且淋巴運作是一個很正常的生理過程,並不是什麼排毒。

凌晨 1:00~3:00 膽排毒?

膽中排出的不是毒,是膽汁。

膽汁由肝細胞連續分泌,在沒有吃東西的時候,一部分進入十二指腸,一部分進入膽囊濃縮貯存。在吃過東西之後,膽囊收縮,膽汁排入小腸參與小腸內的消化。

如果你非要把「膽囊排膽汁」的生理過程,叫做「膽排毒」,那它發生在你吃東西的任何時間。

要是膽囊只在凌晨 1:00~3:00 這個時段排膽汁,這人的消化功能可真的要出問題了。

凌晨 3:00~5:00 肺排毒?

肺的主要功能是呼吸,吸入氧氣,再排排二氧化碳,哪有什麼排毒。

你故意吸進去一堆有毒廢氣試試就知道了,立刻會引起劇烈咳嗽,不管你是不是凌晨三五點。

咳嗽更加不是排毒,也不是病,只是種受了刺激的反應。

人體的 5 個排毒時間,究竟哪個才是真的?

圖片來源:123rf.com.cn 正版圖片庫

而且像吸煙吸進肺里的髒東西,除了戒煙是排不掉的。

早晨 5:00~7:00 大腸排毒?

大腸排的是什麼?便便。

但有一點,人和人的排便規律是不同的,只要基本規律,不是一天一次排便才叫正常。

什麼時候有便便,就什麼時候去排,不用挑良辰吉時。

另外,關於睡覺可以排毒一說,也毫無根據。

更何況,你真的不需要「排毒」,也根本不存在什麼「人體排毒時間表」!

但是,有六個字是一定沒錯的:

早點睡,別熬夜

每次文章發出后,總會有粉絲留言說,家裡老人說的治病妙方、養生秘笈到底是不是真的?

實際上,大部分的說法都站不住腳,而這些長輩卻被所謂的秘方跟秘笈騙得團團轉。丁香醫生也是看着眼裡,急在心裡。

想養生本沒錯,誰都想擁有一個健康的身體!

只是在信息爆炸的時代:到底哪裡的科普才可靠真實?哪些健康保健知識可信實用?

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人體的 5 個排毒時間,究竟哪個才是真的?

人體的 5 個排毒時間,究竟哪個才是真的?

如果身邊有人,尤其是家人長輩,對保健養生有需求,那應該讓他們看可靠、有用的,千萬不能讓他們受到亂七八糟錯誤信息的影響。

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