相關推薦

喂寶寶吃這種“水果”簡直是實力坑娃!看完不少家長傻眼了…

原標題:喂寶寶吃這種“水果”簡直是實力坑娃!看完不少家長傻眼了…

提到給寶寶吃水果,不少家長心裡特有譜兒!

補充VC就吃獼猴桃

便秘了就吃西梅、火龍果

不愛吃水果不要緊,來點水果乾、水果脆皮照樣能補充各種維生素!

沒錯!水果確實是健康、營養的代名詞。可粑粑麻麻們知道嗎?吃水果也有不少的學問,如果寶寶吃錯了水果,可能營養沒補充上,反而落下難以糾正的壞習慣。今天,小康君就講講家長們給寶寶添加水果時,最容易陷入的五個坑!

這5類“水果”少讓寶寶吃

喂寶寶吃這種“水果”簡直是實力坑娃!看完不少家長傻眼了…

(圖片來源:xrhcare.com)

一、水果乾(不能經常吃)

像風乾、晒乾、用烤箱、微波爐烤乾的水果,還算比較健康,因為乾燥的過程中,不會加入任何的調味品,裡面的營養成分並沒有大量流失,而是被濃縮了。所以,還算是比較健康的“零食”。

不過,既然是零食當然不能經常給寶寶吃,更不能替代新鮮的水果。因為乾燥后的水果乾,裡面除了壓縮過的營養成分外,還有大量的糖分,寶寶如果經常吃,容易出現肥胖齲齒的問題。

建議

健康的吃法是:一周吃1~2次,每天不要超過15~30克。

二、水果脆片(少吃或不吃)

脆脆的水果片是油炸製成的,一般水果脆片的脂肪含量高達20%左右,對於寶寶來說脂肪含量嚴重超標

因為高脂肪、高熱量的食品,容易影響寶寶主食的攝入,長此以往可能會造成營養不均衡的情況,所以不要給寶寶吃這麼不健康的食品。

建議

有些家長不會判斷,這裡小康君提幾個建議。吃完后感覺殘留油漬,或包裝袋標有“油炸食品”的字樣,配料表中含有植物油的成分,統統定義為水果脆片。這類“水果”盡量讓寶寶少吃,最好不吃。

三、易過敏的水果(慎吃)

桃、芒果、獼猴桃等水果中含有一些物質,特別容易導致嬰幼兒出現口唇部接觸性皮炎或其他過敏現象。如果在沒有確定寶寶是否會過敏的情況下添加,那麼就容易出現瘙癢、出紅疹、呼吸困難、喉頭水腫的過敏癥狀,若沒有及時干預,還會出現過敏性休克的嚴重後果。

建議

寶寶初次添加某種水果或食物,家長最好讓寶寶先吃一點兒看看是否會出現過敏反應,若過敏的話就不要再吃了,暫時沒有不良反應下次添加時可以加一點量繼續密切觀察,直到過渡到正常添加的量。

四、果汁(1歲以下不能喝)

果汁是不愛喝白開水寶寶的“福音”,但在2017年美國兒科學會公布:未滿1歲的嬰幼兒不建議喝純果汁(勾兌的更不能喝)!因為長期飲用果汁的寶寶容易出現肥胖、齲齒、對糖分過度依賴、缺乏咀嚼鍛煉、引發腸胃不適、營養不良等問題。

建議

一歲以內的寶寶不建議喝任何純果汁,而一歲以上的寶寶喝果汁,每天也有具體的推薦量。如:

1-3歲:每日的果汁攝入量約為120毫升;

4-6歲:每日的果汁攝入量約為120-180毫升;

7-18歲:每日的果汁攝入量約為240毫升。

五、果脯蜜餞(堅決不要吃)

糖炒山楂、菠蘿乾、杏乾等果脯都是非常不健康的食物,因為果脯蜜餞在製作過程中,會加入糖、鹽、甜味劑、油等調味品。而且,果脯蜜餞的燙煮的製作工藝會將水果中的營養成分大打折扣。

所以果脯蜜餞不僅沒有太大的營養價值,反而還容易養成寶寶嗜甜的飲食習慣,一旦寶寶習慣了這種口味,以後再想讓寶寶吃點清淡健康的食物,那可就難咯~

建議

酸酸甜甜的果脯蜜餞最可怕,因為會添加大量的鹽分,而且酸甜的口感讓你感覺不到有多咸。試想一下,高鹽分、高糖分、高熱量的食物給寶寶吃會怎樣?

當然是弊大於利!像這種“添加劑”太多食物,1歲以內的寶寶更加不要去嘗試,因為過早食用“重口味”的食物,容易養成偏食挑食的壞習慣。日常生活中攝入過多的調味品還會造成鈉含量超標加重腎臟負擔影響其他營養吸收的情況。

怎麼讓寶寶健康的吃水果?

各位粑粑麻麻們要記住,任何時候都是吃水果更健康更有營養!研究表明,雖然果汁能讓寶寶攝入更多的像維生素C的營養素,但其整體營養價值還不如吃一個水果含量高呢。

所以在寶寶滿6個月後,可以吃含有纖維素的水果泥,待寶寶腸胃適應后,便可以添加小塊蘋果和梨、去核剝皮的葡萄、橘子等水果,以幫助其提高抓握和咀嚼能力。為防止危險發生,寶寶吃水果時,家長需在一旁細心看護,防止被噎窒息。

水果並不是多多益善!太瘦或者三餐吃得不理想的寶寶,吃太多水果可能會影響正常飯量,進而讓寶寶越吃越瘦;太胖或者三餐胃口特好的寶寶,水果又會提供過多不必要的熱量,進而讓寶寶越吃越胖。所以,給寶寶吃水果,寶媽奶爸們可要把握好這個量哦~

为您推荐

發佈留言

联系我们

联系我们

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

返回顶部