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DHA補得越多寶寶越聰明?專家:過量攝入不健康

原標題:DHA補得越多寶寶越聰明?專家:過量攝入不健康

  長江日報融媒體9月20日訊DHA一直以來被認為是寶寶大腦發育的關鍵營養成分,有不少媽媽認為:既然 DHA對寶寶大腦發育好,自然是補得越多越好。其實,這樣的做法是錯誤的!

近日,好媽QQ群不少媽媽提問,什麼時候開始補DHA?是不是補得越多越好,孩子越聰明?有媽媽回應說要補,她查資料得知DHA是一種不飽和脂肪酸,它是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素,是大腦和視網膜的重要構成成分,對胎嬰兒智力和視力發育至關重要,而良好的眼腦功能是嬰幼兒早期學習體驗發展的重要支持。也有媽媽說食補足矣,沒必要額外補充。不同的觀點讓“新媽媽”們不知所措。

對此,湖北省婦幼保健院兒童內分泌遺傳代謝科副主任醫師蘇杭介紹,我們常說吃魚的孩子聰明,是因為深海魚中有豐富的DHA。DHA在促進腦細胞發育、激發腦神經纖維延伸、增加腦容量、提升大腦敏銳度等方面確實有功效。但一般來說,只要飲食均衡,是不會缺乏DHA的,過多補充DHA並不會使孩子變得“更聰明”,因為DHA不穩定,在體內容易氧化,過量攝入DHA並不會有益人體健康。

哪些食物富含DHA?蘇杭副主任醫師指出,對於孩子來說,食補是最佳的補充DHA的方法。通常來說,食用海魚、藻類是不錯的選擇,但是有些深海魚的含汞量較高,要盡量避免給孩子大量食用。富含DHA且相對比較安全的食材有:沙丁魚、三文魚、蝦、蟹、墨魚、貝類、海帶等。(記者黎清 通訊員周建躍 溫紅蕾 黃潔瑩)

【編輯:祝潔】(作者:黎清)

作者:黎清 周建躍 溫紅蕾 黃潔瑩

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