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學會這幾招讓寶寶快速進入夢鄉,美夢連連

原標題:學會這幾招讓寶寶快速進入夢鄉,美夢連連

周末和同事小玲一起去聚餐,聽到她抱怨:她家寶寶白天特別安靜,一睡就是大半天,完全就把睡覺當做自己的職業了。而且到了晚上寶寶就開啟“瘋狂模式”折騰到很晚,媽媽睡不好一個好覺,那麼如何改變寶寶的生物鐘,讓寶寶在夜晚快速睡眠呢?

學會這幾招讓寶寶快速進入夢鄉,美夢連連

讓寶寶有白天和黑夜的意識

寶寶在發育階段對白天和黑夜沒有清楚的認識,只生活在自己的小小世界也是值得羨慕的,想要寶寶改變自己的生物鐘,還需要讓寶寶了解白天和黑夜之間的區別。

在白天如果寶寶要休息,父母不要特意給寶寶營造安靜的環境,讓寶寶在一個平時正常的環境下休息。一般在餵奶的過程中寶寶會犯困,這時候要多和寶寶說話,不要讓他邊吃邊睡。

在夜晚就要給寶寶營造安靜的環境,保持房間內燈光黑暗,當寶寶醒后想吃奶就不要跟寶寶說話。這樣時間長了,寶寶自然會明白白天和黑夜的區別。

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制定睡眠計劃

寶寶睡覺沒有一個正確的作息時間,父母應盡量幫助寶寶改正。比如根據平時寶寶睡覺習慣,幫寶寶確定上床時間,到時間父母要嚴格執行並讓寶寶上床睡覺。同時父母還要觀察寶寶是否習慣這種睡覺方式,多觀察幾天寶寶有沒有不適,最後在確認執行計劃。

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睡前準備

寶寶在發育階段,父母需要重複做一件事才能給寶寶留下深刻的影響,在這個階段催促寶寶睡覺和寶寶說:“時間不早了,天已經黑了”之類的話,隨着時間的推進,提醒次數增多寶寶自然會記住這類話要表達的意思。

睡前洗澡不僅僅能讓寶寶乾淨衛生,還能讓寶寶體內血液充分循環達到快速入睡的效果。父母要仔細觀察寶寶的精神狀況,如果寶寶沒有困意可以給他洗個熱水澡,洗過澡之後帶寶寶到床上直接就入睡了,可以輕輕的給寶寶講些小故事,唱個搖籃曲之類的,相信寶寶很快就能進入夢鄉。

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一個良好的睡眠環境和睡眠質量是每個人都不可或缺的,相對於寶寶來說非常的重要,充足的睡眠能讓寶寶擁有健康快樂的一天,還能促進身體生長激素的分泌,讓寶寶在晚上健康發育。假如寶寶晚上睡覺有什麼不適,父母要重視,情況嚴重可到醫院及時做檢查,比如寶寶尿不濕有沒有更換,肚子餓等情況。

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