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吃零食也有好處?這三種“零食”,對孩子的成長很有幫助哦!

原標題:吃零食也有好處?這三種“零食”,對孩子的成長很有幫助哦!

從小時候家長就教育我們,零食有害身體健康,想好好長身體還得多吃飯,不要吃零食。

吃零食也有好處?這三種“零食”,對孩子的成長很有幫助哦!

長大后,我們懂得了看營養成分表,知道了什麼是化學添加劑,自己也了解了零食的壞處。

等到我們這一代人也漸漸結婚生子,也開始教育自己的下一代,“零食有害健康、想好好長身體還得多吃飯”。

但事實上,零食和零食是有不同的,並不是說所有零食都不利於孩子的身體健康。

看到我的說法,相信會有很多家長朋友產生疑惑:吃零食也有好處?

吃零食也有好處?這三種“零食”,對孩子的成長很有幫助哦!

沒錯,還真是這樣,這三種“零食”,對孩子的成長很有幫助哦!

1、酸奶

與普通牛奶相比,酸奶對於孩子的誘惑力要更大一點,酸酸甜甜,連許多成年人都很喜歡呢。

有的家長卻不太放心讓孩子喝酸奶,認為酸奶作為牛奶發酵后的產物,可能含有對身體有害的物質。

但事實上,酸奶營養豐富,很適合給孩子當零食吃喝。不過要小心,不要買那些名為酸奶實為飲料的飲品,以免讓孩子食入大量添加劑。

吃零食也有好處?這三種“零食”,對孩子的成長很有幫助哦!

2、果乾

這裡說的果乾,包括水果乾和乾果,無論哪種其實都是營養成分很豐富的。

水果含有豐富的維生素,但孩子的口味誰也說不準,比如我家孩子,市面上常見的蘋果、梨子、桃子他都不喜歡吃,說酸、不好吃,儘管實際上並不怎麼酸,但孩子就喜歡吃甜的,沒辦法。

好在有水果乾,比水果更甜,因此很受孩子們的喜歡,當成飯後零食非常合適,而且水果乾還有通便、補充維生素的積極作用。

吃零食也有好處?這三種“零食”,對孩子的成長很有幫助哦!

再說乾果,常見的有松子、核桃等,其中維生素和蛋白質含量很高,對於正在長身體的孩子來說可是非常合適的。

當然,凡事過猶不及,果乾雖好,但也不能給孩子多吃,因為果乾含糖量高,乾果中的油脂含量也高,如果孩子貪嘴吃太多的話可能會發胖,並不利於健康成長。

吃零食也有好處?這三種“零食”,對孩子的成長很有幫助哦!

3、魚乾

和其他紅肉(哺乳動物的肉)相比,魚肉不僅營養豐富,而且容易消化,脂肪含量也低。

但是因為存在魚刺,所以大多數家長其實並不放心給孩子吃魚肉;而且有些孩子其實是很反感魚腥味的,並不愛吃一般烹飪處理后的魚。

而魚乾比較好地解決了這個問題,口味香甜美味,儘管晒乾后營養會有所流失,但依然不失為一樣不錯的營養零食,對於孩子身體發育所需還是很有幫助的。

吃零食也有好處?這三種“零食”,對孩子的成長很有幫助哦!

其實市面上很多零食都是對孩子發育有利的,不過家長們也要注意,任何食物都講究適量,再好的東西吃多了也會出毛病的哦!

你還有什麼好吃的零食推薦呢?一起來說說吧!

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