清晨起床后要不要喝杯水?-愛新聞

清晨起床后要不要喝杯水?

原標題:清晨起床后要不要喝杯水?

國家一級營養師 李曉麗

清晨起來,喝上一杯水是非常有必要的。因為經過一夜的呼吸和消耗,體內已經大大失去了水分;

特別是入秋以後,氣候本來變得越來越乾燥,空氣水分比起夏天來說,已經大大下降了,很容易帶走人體中的水分,這種情況下,早晨起來時,各種毒素廢物堆積在體內,而且血液變得也已粘稠;

對於本來血液黏稠度就高的老年人說,就等於雪上加霜,很容易在清晨起床后,或者晨練時,誘發心腦血管疾病,甚至引起心臟猝死等意外情況。

因此起床后,及時補充一杯水,可以很好的稀釋血液,利於血液循環,促進毒素的排除,還能喚醒腸胃,增加腸胃蠕動,同時還為進食早餐做準備。

建議清晨最好喝溫開水,或者溫和的蜂蜜水,不會對腸胃帶來很大的刺激,還可起到潤腸通便的作用。

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清晨起床后要不要喝杯水?

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