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睡眠時間須注重-過量不足皆不宜

法國《費加羅報》報導稱,一項韓國研究表明,為保持人體健康,每晚睡眠時長須在6到10小時之間。
人們每晚都睡多久?2015年法國國家睡眠與警覺研究所(INSV)進行的一項調查顯示,法國人在工作日和休息日的睡眠時間大約分別為7小時5分鐘和8小時11分鐘。
韓國國立首爾大學醫學院研究員對每晚最佳睡眠時長頗感興趣。為此,他們從年齡在40歲到69歲的133608名韓國人的醫學材料著手進行研究。
研究員們發現,每晚睡眠時間少於6小時的男性極有可能罹患代謝綜合徵,其主要症狀為腰圍大於94厘米,高血脂,高血壓,高血糖,“好”膽固醇(HDL)值低。而對於女性,少於6小時的睡眠“只”會使其腰圍增加。
睡眠時間不足會對人體健康造成危害,而睡眠過量也並無益處。韓國研究員發現每晚睡眠超過10小時也有引發代謝綜合徵的風險。在這種情況下,睡眠時間對男性和女性的作用是一致的。
科研人員在《BMC公共健康》(BMC Public Health)專業雜誌發表的研究報告中表示:“我們觀察到,對於女性,代謝綜合徵往往由睡眠時間過量引發,對於男性則恰恰相反。”
代謝綜合徵可由一系列生理症狀確診(如高血糖,高血壓,超重等),它是構成引發二型糖尿病、肥胖症、心血管疾病風險的因素之一。在法國,約20%的成年人有患病風險。

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